Приходите в гости на фитнес марафон на бесплатную тренировку пилатес+растяжка🌼 🙋🏻♀Привет! Меня зовут Софья, я являюсь сертифицированным инструктором по фитнесу с 2018 года, имею за плечами большой спортивный опыт, постоянно повышаю свою квалификацию:)
Также сейчас я получаю второе высшее образование в области адаптивной физической культуры.
На данный момент я являюсь тренером универсалом фитнес студии "New Style", провожу групповые и персональные тренировки.
Сейчас я все больше углубляюсь в формат мягких и бережных тренировок и на Фитнес Марафоне я представлю направление Пилатес+растяжка.
Пилатес + растяжка в 13:10 - это система тренировок, включающая в себя комплекс силовых упражнений по методу пилатес в сочетании с динамической и статической растяжкой мышц всего тела. Тренировка не предполагает ударной нагрузки, различных прыжков и резких движений. Все упражнения выполняются плавно, с контролем.
Тренировка задействует все мышцы вашего тела, включая глубокие, ответственные за поддержку позвоночника, ровную осанку, координацию, красоту движений и рельеф мышц, а также улучшает гибкость, мобильность и подвижность суставов, эластичность мышц.
Заниматься данным направлением можно при различных проблемах опорно-двигательного аппарата, однако перед тренировкой
обязательно предупредите тренера об имеющихся ограничениях! Я подберу для вас подходящие модификации упражнений.
Используемое оборудование максимально разнообразно: фитболы, изотонические кольца, мячи, финтес резинки и эспандеры, гантели.
